Dr. Moshé Feldenkrais
Dr. Moshé Feldenkrais, 1904 in Russland geboren, war in der ersten Hälfte seines Lebens Physiker. Zusammen mit Irène Joliot-Curie führte er die erste Kernspaltung in Frankreich durch. Seit seiner Jugend betrieb er Judo und andere Sportarten und entwickelte so ein überdurchschnittliches Interesse für effiziente Bewegung.
Motiviert durch eine Verletzung seiner Knie, begann er damit zu experimentieren, wie man Menschen helfen könnte, einen besseren Gebrauch ihrer angeborenen Fähigkeiten zu erlernen. Dies führte ihn zu revolutionären Entdeckungen über die Zusammenhänge zwischen unser körperlichen Bewegung und der Art, wie wir denken, fühlen und handeln.
In jahrzehntelanger Forschungsarbeit entwickelte er zwei miteinander verbundene Wege zu erhöhter Körperwahrnehmung, die er „Bewusstheit durch Bewegung®“ und „Funktionale Integration®“ nannte.
Wie funktioniert Feldenkrais?
All unser Handeln in der Welt findet in Bewegung statt, die somit direkt verbunden ist mit unseren Gewohnheiten und dadurch auch unser Denken beeinflusst. Über die Neuorganisierung von Bewegung lässt sich ein direkter Zugang zum Nervensystem finden. Dabei kommt es zur sogenannten neuro-muskulären Reorganisation: Man bewegt sich nach einer Feldenkrais-Stunde anders als zuvor, der Körper fühlt sich leichter an, die Bewegungen sind geschmeidiger. Gleichzeitig wird die Aufmerksamkeit geschult und immer mehr, was vorher selbstverständlich auf eine bestimmte Art und Weise getan wurde, hinterfragt. Das gilt sowohl für Bewegungen als auch für Denkstrukturen im Alltag. Neu Erlerntes kann direkt auf das Leben übertragen werden.
„Lernen ist gesünder, als Patient zu sein oder sogar als geheilt zu werden. Leben ist kein Ding, sondern ein Prozess. Prozesse aber gehen gut, wenn es viele Wege gibt, sie zu beeinflussen. Um das zu tun, was wir möchten, brauchen wir mehr Wege als nur den einen, den wir kennen- mag er auch an sich ein guter Weg sein.“
(Moshé Feldenkrais)
Was bringt Feldenkrais?
Ein wacher Umgang mit unserem Körper und seinen Bewegungsabläufen hilft uns, unserer Selbst bewusst zu sein. Mit diesem Ansatz ermöglicht die Feldenkrais-Methode u. A.:
⦁ bis ins hohe Alter körperliche und geistige Beweglichkeit zu genießen
⦁ mehr Leichtigkeit und Geschmeidigkeit in unseren Bewegungen zu erfahren
⦁ Schmerzen und Bewegungseinschränkungen zu minimieren und vorzubeugen
⦁ unser emotionales und physisches Wohlbefinden zu steigern
⦁ unseren arbeitsbedingten Stress loszulassen, sich besser zu entspannen
⦁ unsere sportlichen oder künstlerischen Fähigkeiten besser zu entfalten
⦁ Spontaneität, Kreativität und kindliche Neugier zurückzugewinnen
„Sich selbst zu erkennen, scheint mir das Wichtigste, was ein Mensch für sich tun kann.”
(Moshé Feldenkrais)